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Stressmanagement-Kurse: Besser einschlafen, mehr Energie

25 Juni 2012 No Comment

cc by flickr/ M31.

Immer mehr Menschen, vor allem Männer in Führungspositionen, fühlen sich tagsüber am Arbeitsplatz unausgeruht, angespannt und der Hektik des Alltags vollkommen schutzlos ausgeliefert. Der Grund hierfür ist häufig in einer mangelhaften Schlafqualität zu suchen. Diese begründet sich meist weniger auf der falschen Beschaffenheit von Bett, Kissen und Matratze, sondern darauf, dass Körper und Geist nicht abschalten können und sich eine Art Gedankenkarussell auch im Schlaf immer weiter dreht. Ein Teufelskreis, dem zu entkommen den Betroffenen sehr schwer fällt, da auch kleine Heilmittel wie Baldrian oder Johanniskraut, die mittlerweile unschwer im Versandhaus zu erwerben sind, nicht weiterhelfen.

Den meisten fällt es schwer, ihre Freizeit zu genießen, da sich Sorgen um den Arbeitsplatz und die hier auftretenden Probleme einschleichen und Erholung unmöglich machen.

Die Lösung hierzu ist so einfach wie naheliegend. Der Tag bzw. der Tagesablauf im Büro sollte besser organisiert werden, was einen besseren Umgang mit Stresssituationen voraussetzt. Viele Unternehmen sind sich in der heutigen Zeit dem hohen Druck bewusst, mit dem Manager und Arbeitnehmer zu kämpfen haben. Infolgedessen ist es keineswegs mehr ungewöhnlich, der Belegschaft sogenannte “Stressmanagement- Kurse” anzubieten, um ihnen zu helfen, ihre Aufgaben effektiv, schnell und möglichst stressfrei zu erledigen.

Aufgrund der Vielzahl der Anbieter, die sich mit dem Thema “Stress” bzw. “Stressmanagement” beschäftigen, fällt den suchenden Unternehmen die Auswahl nicht immer leicht. Jedoch gibt es einige Anhaltspunkte, die dabei helfen, eine erfolgversprechende Schulung zu erkennen.
Im Idealfall ist das Programm des Anbieters zum Beispiel genau auf die Bedürfnisse des Kunden zugeschnitten und erlaubt individuelle Wünsche und Extrathemen. Ein Unternehmen, welches branchen- und mitarbeiterunabhängig sein altbewährtes Standardprogramm abspielt wirkt in den wenigsten Fällen motivierend und anregend.

Auf jeden Fall kann gesagt werden, dass sich – wenn das Ziel der Stressmanagement-Schulung erreicht wurde – auch nach einiger Zeit eine deutliche Steigerung der Schlafqualität bei den Teilnehmern einstellen wird. Die Sorgen des Alltags werden zwar nicht vergessen, aufgrund der Optimierung des Umgangs mit ihnen fällt es jedoch leichter, sich nach Feierabend zu entspannen und abzuschalten.

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