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Articles tagged with: Stress

Kurse, Weiterbildung »

[25 Jun 2012 | No Comment | ]

Immer mehr Menschen, vor allem Männer in Führungspositionen, fühlen sich tagsüber am Arbeitsplatz unausgeruht, angespannt und der Hektik des Alltags vollkommen schutzlos ausgeliefert. Der Grund hierfür ist häufig in einer mangelhaften Schlafqualität zu suchen. Diese begründet sich meist weniger auf der falschen Beschaffenheit von Bett, Kissen und Matratze, sondern darauf, dass Körper und Geist nicht abschalten können und sich eine Art Gedankenkarussell auch im Schlaf immer weiter dreht. Ein Teufelskreis, dem zu entkommen den Betroffenen sehr schwer fällt, da auch kleine Heilmittel wie Baldrian oder Johanniskraut, die mittlerweile unschwer im …

Persönlichkeitstraining »

[13 Jan 2012 | No Comment | ]

Stress ist für die meisten von uns sicherlich kein Fremdwort mehr. Nicht umsonst gehören psychische Erkrankungen wie Depressionen oder die Diagnose Burnout aufgrund von zu viel Arbeit und Stress inzwischen zu den heutigen Volkskrankheiten. Daher werden Seminare immer beliebter, wie man diesem Stress effektiv begegnen oder ihn sogar vermeiden kann.
Eine Theorie ist, dass man mit Humor das Leben leichter meistert. Nicht umsonst sind manche widrigen Umständen für solche Menschen leichter zu ertragen, die stets versuchen das Positive in gewissen Dingen zu erkennen. Zudem kann es helfen, sich nicht immer selbst …

Lernmethoden »

[17 Dez 2011 | No Comment | ]

Die meisten Menschen kennen das beklemmende Gefühl im Magen vor wichtigen Prüfungssituationen. Man leidet unter undefinierbaren Bauchschmerzen, die Nackenmuskulatur ist verspannt und man kann sich kaum noch aufs Lernen konzentrieren. Gerade in solchen Stresssituationen bräuchte der Körper eigentlich die Nachtruhe dringend, um sich regenerieren zu können. Doch Stress vor Prüfungen führt auch oft zu Schlafstörungen. Diese kann man aber aktiv und schonend bekämpfen. Also, was tun bei Schlafstörungen?
Grundsätzlich ist in Phasen, in denen man viel lernen und sitzen muss, dringend auch auf regelmäßige körperliche Bewegung zu achten. Die Zeit, die …

Workshop »

[28 Okt 2011 | No Comment | ]

Wir alle hetzen durchs Leben und für viele Leute ist der Begriff Burnout leider kein Fremdwort mehr. Sind die Akkus einmal alle, dann geht nichts mehr. Für die Betroffenen ist dies meist eine schwere Situation, da man doch immer mit viel Power und Elan seinen Job gemeistert hat. Doch leider müssen manche sich selbst bremsen, denn ein Privatleben und ein wenig Zeit für sich kommen bei solchen Menschen meist viel zu kurz. Zudem haben die meisten den Anspruch an sich stets perfekt sein zu müssen.
Irgendwann gerät dann alles aus der …

Kurse »

[23 Sep 2011 | No Comment | ]

Unsere Zeit ist ohne Frage ganz schön hektisch. Wir rasen von einem Termin zum anderen, müssen immer funktionieren und am besten Karriere und Familie unter einen Hut bringen. Dazu sollen wir alle immer perfekt aussehen und genug für unsere Gesundheit tun. In den wenigen Ruhepausen, die wir haben werden wir dann meist noch mit einer Flut von Bildern und Informationen überrollt, so dass fast jeder wohl schon das eine oder andere Mal das Gefühl hatte „einfach raus“ zu wollen.
Kein Wunder, dass Erkrankungen wie Depressionen oder Burnout immer häufiger auftreten. Es …